Clases de Zumba
Zumba es un movimiento o disciplina aeróbica procedente de Colombia, creado por una parte a proporcionar un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas.
Por lo cual según sus creadores en cada sesión de Zumba (35 minutos aproximadamente) se pueden llegar a quemar 800 calorías. Además aumenta la capacidad cardiovascular y tonifica los músculos. Es ideal para glúteos, brazos y abdominales ya que mediante su composición de intervalos y resistencias, maximiza el consumo calórico, lo cual ayuda a tonificar el cuerpo y quemar grasas.
Si te encanta bailar y ejercitarte, entonces prueba la zumba, un novedoso programa de fitness que combina movimientos para esculpir la figura con pasos de ritmos latinos.
Además de diversión este deporte sirve y mucho para quemar calorías al mismo tiempo que para ganar en salud. Actualmente existen ocho tipos de clases:
- Zumbafitness
- Zumbagold
- Zumbatoning
- Aquazumba
- Zumbatomic
- Zumba-in-the-circuit
- Zumbagold-toning
- Zumbasentao
Por eso, los beneficios de estos ritmos te ayudarán a trabajar sobre todo tu cuerpo y descubrir nuevas sensaciones que no podrás olvidar:
- Primeramente mejora el sistema cardiovascular
- Y quema calorías
- Ademas sirve para reactivar la musculación
- También aumenta la coordinación
- Estimula el buen humor y es un excelente antidepresivo
- Estimulan la relajación
- Finalmente aumenta la autoestima
Otros beneficion:
Disfruta de la música y la naturaleza. … Uno de los beneficios es que cambia por completo la idea del deporte, gracias a la música que se utiliza para practicarla; mezcla sonidos latinos y actuales como reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba y samba, entre otros.
Orígenes de zumba
Para empezar su nombre proviene del verbo «zumbar» (sinónimo de vibrar), haciendo de este modo alusión a las vibraciones que se experimentan en todo el cuerpo al realizar los movimientos correspondientes.
Así que el Zumba es una franquicia o nombre comercial que representa una actividad aeróbica para clases dirigidas, utilizando pasos, estilo y música similares a los ritmos latinoamericanos. Una sesión de Zumba consiste en una sucesión de canciones que suman los 60 minutos de la clase.