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Pilates

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entretenimiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Su objetivo principal no es la quema de calorías, sino la utilización de la musculatura y el aumento del control, la fuerza y la flexibilidad de nuestro cuerpo. No obstante, como todo ejercicio físico, supone un aumento en el gasto energético y, por tanto, también contribuye a mantener un peso equilibrado.