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MINDFULNESS basado en la meditación zen

Mindfulness o “conciencia plena” consiste en prestar atención a nuestro momento presente, sin juicio
y con aceptación plena. Esta técnica, basada en la meditación zen, trabaja sobre el cuerpo, las emociones y los procesos mentales, constituyendo un camino de autoconocimiento que ayuda a reducir los niveles de estrés, ansiedad, estados depresivos, trastornos de alimentación y del sueño.